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11권 <미라클 모닝> by Hal Elrod / <The Miracle Morning> / "아침에 눈을떠서 가장 먼저 하는 일이 하루의 성패를 좌우합니다."

by 묵돌이1127 2023. 7. 7.

 

 

 

I. 소개

우리 삶의 긍정적인 변화를 촉발할 수 있는 힘을 주는 책을 탐구하는 블로그에 오신 것을 환영합니다. 이 기사에서는 Hal Elrod의 "The Miracle Morning"의 변혁적인 세계를 탐구합니다. 이 베스트셀러의 본질을 밝히고 아침 루틴을 구현하는 것이 생산성을 높이고 웰빙을 향상하며 진정한 잠재력을 발휘하는 방법을 알아보십시오. "미라클 모닝"으로 일어나 빛날 준비를 하세요.

 

I-1. 작가소개

Hal Elrod의 여정은 회복력과 역경에 대한 승리의 여정입니다. 1999년 20세의 나이에 Elrod는 비극적인 교통사고에 연루되어 임상적으로 6분 동안 사망했습니다. 엄청난 신체적, 정서적 어려움에 직면했음에도 불구하고 Elrod는 자신의 환경이 그를 정의하도록 거부했습니다. 그의 놀라운 회복은 그의 개인적인 발전 여정의 촉매제가 되었고 다른 사람들이 자신의 장애물을 극복하도록 돕는 그의 열정에 불을 붙였습니다.

Elrod의 중요한 작품인 "The Miracle Morning"은 전 세계 수백만 명의 삶을 변화시켰습니다. 자신의 경험에서 영감을 얻은 Elrod는 목적과 의도를 가지고 하루를 시작하는 것의 힘을 인식했습니다. 이 책은 SAVERS 루틴으로 알려진 실용적이고 실행 가능한 프레임워크를 소개하며, 침묵, 확언, 시각화, 운동, 읽기 및 필기를 결합하여 강력한 아침 의식을 만듭니다. Elrod는 "The Miracle Morning"을 통해 개인이 아침을 관리하고 하루의 긍정적인 분위기를 설정하며 궁극적으로 삶을 변화시킬 수 있는 권한을 부여했습니다.

 

II. 본문


II-1. 아침 의식의 힘

 

"미라클 모닝"은 우리가 아침을 시작하는 방법이 하루 전체의 분위기를 결정한다는 강력한 개념을 도입합니다. Hal Elrod는 우리의 마음, 몸, 정신에 영양을 공급하는 의도적인 아침 루틴을 만드는 것의 중요성을 강조합니다. 이른 시간에 개인적인 성장과 자기 관리에 의도적인 시간을 할애함으로써 우리는 긍정적인 도미노 효과를 일으켜 전반적인 웰빙을 향상하고 삶을 변화할 수 있습니다.


 

II-2. SAVERS 프레임워크

 

Elrod는 SAVERS 프레임워크를 효과적인 아침 루틴의 핵심 기둥으로 설명합니다. SAVERS는 다음을 의미합니다.

 

a) 침묵: 명상, 심호흡 또는 마음 챙김 수련에 참여하면 마음을 고요하게 하고 스트레스를 줄이며 내면의 평화를 키울 수 있습니다.

b) 확언: 확언은 우리의 목표와 열망에 부합하는 긍정적인 진술입니다. 매일 확언을 암송하면 우리의 잠재의식을 재프로그래밍하고, 자신감을 높이고, 성공을 향해 나아갈 수 있습니다.

c) 시각화: 시각화 연습을 통해 원하는 결과를 생생하게 상상하고 성공을 위한 마음을 효과적으로 프로그래밍합니다. 우리의 목표와 열망을 시각화하면 동기 부여, 초점 및 명확성이 주입됩니다.

d) 운동: 아침의 신체 활동은 우리의 에너지 수준을 높이고 엔도르핀을 방출하며 하루의 긍정적인 분위기를 조성합니다. 활발한 걷기, 요가 또는 운동 세션이든, 통합 운동은 우리 몸에 활력을 주고 전반적인 웰빙을 향상합니다.

e) 독서: 개인 개발 서적이나 영감을 주는 문헌을 읽는 데 시간을 할애하면 새로운 아이디어, 지식 및 영감으로 마음을 채울 수 있습니다. 독서는 우리의 지평을 넓히고 창의력을 자극하며 성장 마인드셋을 길러줍니다.

f) 필기: 일기를 쓰거나 생각, 아이디어 또는 감사를 적으면 반성하고 명확성을 얻고 긍정적인 사고방식을 키울 수 있습니다. 필기는 우리가 감정을 처리하고, 의도를 설정하고, 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다.

 

 

II-3. 변혁적 영향


"미라클 모닝"은 전 세계 수많은 개인이 아침을 되찾고 목적 있는 일상을 만들 수 있도록 힘을 실어주었습니다. SAVERS 프레임워크를 구현함으로써 사람들은 생산성 증가, 정신 건강 개선, 집중력 향상 및 성취감 향상을 보고했습니다. 기적의 아침 루틴을 수용하면 개인적 성장과 경력 발전에서 관계와 전반적인 행복에 이르기까지 우리 삶의 다양한 영역에서 긍정적인 변화를 촉발할 수 있습니다.


 

III. 결론


Hal Elrod의 "The Miracle Morning"은 아침의 미개척 잠재력을 활용하기 위한 로드맵을 제공합니다. 침묵, 확언, 시각화, 운동, 읽기 및 필기를 포함하는 목적이 있는 루틴을 채택함으로써 우리는 심오한 개인적 성장과 변화를 경험할 수 있습니다. 그러니 일어나 빛날 기회를 잡고 진정한 잠재력을 발휘하고 "미라클 모닝"의 변화의 힘을 통해 자기 발견과 성공의 여정을 시작합시다.